Skoro trening ok to zaczynam od jutra 8-). Trochę szperałam w necie i już sama nie wiem czy brać tą glukozaminę czy nie. W dzieciństwie miałam problemy z trzustką (zapomniałam o tym powiedzieć lekarzowi) a w necie jest mowa o jakiś badaniach wg. których glukozamina jest szkodliwa dla trzustki Nadrabiam weekendowe zaległości. Niestety od piątku [...]
[...] aż w końcu opuścisz prześcieradło żebym mógł się wdrapać do ciebie" A zaraz za Tobą ja niepostrzeżenie "odin sponsor" trzeba zagadać.... tez mi trzeba białko "znowu mi dupę objechaliście pewnie co?" Czekoladą Wszyscy coś dostają tylko ja nie...:( Nikt nie daje.. chyba trzeba zacząć samemu brac Cześć wszystkim ;)
Mam do tego bialko, wiec wolalbym brac 2x po 10g. W DNT po treningu na pewno. Na noc jest w ogole sens brac zamiast bialka? Chyba ze brac bialko + glutamine na noc ? I co do brania przed sniadaniem - moze byc bezposrednio przed sniadaniem ? Czy musi byc jakis czas wypicia glutaminy przed posilkiem ?
No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]
no to napisz mi prosze jak mam to dawkowac tak zeby styklo na meisiac moze 4 dziennie to nie ze 2-3 tego o tego jak brac w dni nie treningowe noi jak wogole to brac połukac kapsułki czy co?
1. Wcześniej brałem BodyMax, który ma miał dużo mniejszą dawkę żeńszenia i chyba działało. Poza tym nie widziałem żadnego mocniejszego produktu z zeńszeniem niż ten od Olimpa 2. Mhm... Ale prorąc 10g lecytyny dziennie ile będzie w tym choliny? 3. Czytałem, że to właśnie omega 3 ma ogromny wpływ na pracę mózgu (często większy niż większość innych [...]
Oka. Mam glukoze. Czyli teraz brać ją przed czy po czy moze przed i po treningu ? Co do kreatyny.. Zacząć ją brać dalej teraz po tych 5 dniach ? Białko.. To które miałem olimpu system protein bedzie dobre do glukozy ? aminokwasy.. czy te amino będą okej ? jeśli są pomocne przy glukozie to je kupie. Napisz mi jeśli możesz czego ile mam brać w dni [...]
Dzieki Lejjla za rady :) rodzinke probuje przeciagnac 'na swoja strone' ale wiem ze duzo bede musiala kombinowac... Byłam na wizycie, mam brac Metronidazol i ponownie Stomezul (super sie po nim czulam) ale wieksza dawke Co do diety, to biorac pod uwagę niedoczynność, bakterie i zapalenie żołądka mogę jeść: - pieczywo pszenne dozwolone przy [...]
[...] brania a puzniej na forum kazdy bedzie sie podniecal ze oooooooo koles mowil ze bral dece czy hormon albo inne syf i go wywalilo a jeden lecial na czysto i puzniej zaczol brac i nagle sie w szpitalu znalazl ja powiem tak ze od tego programu nie oczekuje nic tylko poglondam i poslucham jakie glupoty popelniali ludzie co im zalezy zeby sie [...]
[...] od brania SAA, bo zaden malolat Ci nie uwierzy - zreszta poczytaj posty w dziale Doping: "Mam 16 lat, chce wziasc to i to w ilosc tyle a tyle, napiszcie jak mam brac - tylko nie piszcie nic o skutkach ubocznych, bo nie nie interesuja !!!". Taka jest niestety prawda - mlodziez ma w d...e skutki uboczne i gadaniem o nich nie [...]
Moim zdaniem Gołota to wspaniały bokser a walki z Tysonem też nie można brać serio bo spierdzielił z ringu w momencie kiedy toczyli ładny, wyrównany pojedynek. I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są [...]
Laski, jestem chora i dostałam antybiotyk. Wczorajszy siłowy mi przeszedł koło nosa, bo zdychałam, dieta w weekend poleciała, ale dzisiaj nadrabiam. Zobaczę, jak się będę czuła potem, póki co antybiotyku nie mam zamiaru brać, leczę się czosnkiem, cynkiem i coś na gardło dokupię. Polecacie coś domowego do podleczenia? Wiosna w końcu przyszła i [...]
nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę [...]
w ogóle to co to za gadanie że oxa solo cykl z dupy . to jego sprawa jakie ma założenie cyklu chce dać testa to da , nie chce to jego sprawa . krzywdy sobie nie robi tym cyklem . widze że solo to można tyko mete brać na SFD %-) ja sam brałem ture sole bo chciałem zobaczyć jak to dział . oxe też bym sobie solo zobaczył , czemu nie , nigdy nie [...]
[...] z klopotami w miesiaczkowaniu. Oczywiscie jest to bardzo osobnicze i nie wiadomo gdzie mamy ta granice, bardziej wysportowane kobiety maja ja nizej. Realnie powinnismy brac pod uwage nasz LBM (ta chcemy zachować) obliczajac skladniki odzywcze , ale przy braku otylosci (tak jak u ciebie) nie popelniamy duzego bledu liczac na obecna mase [...]
Ok, postaram się zmienić. Do mc nie chciałam brać za dużo, żeby kontrolować technikę - następnym razem spróbuję z większym obciążeniem, co do wykroków to z takim obciążeniem jakie miałam to się chwiałam na boki
marcinsz i co z Twoim problemem ? u mnie bez zmian.. ;( doradzi ktoś coś ? proszę i dziękuje Umnie tez niestety bez zmian,przestałem brac Bromergon bo po 1,5 miesiacu nie było zadnych efektów.I narazie nie mam zadnych pomysłów :(
[...] kupilem xpanda bo moglem jednak zamiast tego kupic np Anabolic halo bo tez w miare dobre z tego co czytałem. Czyli xpand rano, naNo przed treningiem tak? a po treningu nie brac nanovaporu czy xpanda? a w dni nietreningowe to wlasnie nie wiem za bardzo bo o xpandzie nie ma nic ze w dni nie trenigowe i na dodatek mam po angielsku napisane i tez [...]
Ale zakwasy.. Barki, Triceps, Klatka, na zgięciach w łokciu i najszersze pleców aż mnie "żebra" bolą jak dotknę. Dawno takie miałem, dobrze, że jutro jeszcze off :-) Wiecie co? Dostałem trochę kretyny od kolegi 200-300g i co teraz :-| kończę cykl i zrobię sobie krótki cykl na kreatynie czy w ogóle nie brać i wydupcyć to do kosza?%-)
Budowa masy mięśniowej
